Kami telah lama terbiasa dengan fakta bahawa vitamin adalah elemen penting yang memastikan fungsi normal tubuh. Kekurangan mereka membawa kepada perkembangan pelbagai penyakit, kerentanan terhadap jangkitan, perkembangan negatif penyakit kronik, hingga hilangnya rangsangan visual.
Di dalam tubuh manusia, pakar membezakan sistem saraf menjadi sistem yang paling penting. Tugasnya adalah mengatur hampir semua fungsi dan mengawal aktiviti penting seluruh organisma. Sistem saraf terdiri daripada banyak organ. Ini adalah otak (kedua-dua tulang belakang dan serebrum), secara langsung saraf, akar saraf dan nodul (ganglia). Seperti organ manusia yang lain, semuanya memerlukan pencegahan, fungsi dan pemulihan yang normal.
Mengapa pencegahan diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf?
Apabila sistem saraf mula gagal, seluruh organisma menderita. Kesedaran yang jelas, koordinasi pergerakan, fungsi semua organ - semua ini adalah hasil dari fungsi normal sistem saraf. Pencegahan tepat pada masanya adalah pilihan terbaik untuk memastikan aktiviti mereka tetap normal.
Tubuh manusia berfungsi seperti mekanisme yang kompleks. Interaksi pelbagai unsur surih dan zat menyokong sistem imun. Kesalahan dalam proses ini segera mempengaruhi kesihatan, termasuk keadaan sistem saraf. Antara sebab utama kegagalan tersebut:
- Keracunan akibat selesema dan penyakit virus. Tanpa langkah pencegahan, sel saraf rosak.
- Tahap asid amino rendah yang terlibat dalam penghantaran impuls saraf dari sel ke sel. Ini sering berlaku dengan pemakanan, vegetarian, dan diet yang buruk. Kekurangan vitamin yang dihasilkan membawa kepada akibat yang negatif.
- Kekurangan oksigen untuk pengeluaran tenaga oleh mitokondria. Ini membawa kepada kelajuan kelajuan sel-sel saraf. Masalah ini biasanya muncul dengan penyakit pernafasan atau anemia.
Sebagai tambahan, tekanan kronik adalah "musuh" sistem saraf yang sebenarnya. Hasilnya adalah kegagalan sistem hormon dan kardiovaskular, organ gastrointestinal, perkembangan bisul dan penurunan imuniti secara umum.
Pakar telah membuat satu siri langkah pencegahan untuk mencegah perkembangan keadaan yang tidak baik. Jalan kaki setiap hari dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam darah anda. Ejen anti-tekanan yang berkesan adalah meningkatkan pengeluaran endorfin saraf-tonik. Untuk melakukan ini, adalah wajar untuk menormalkan tidur, mengubah aktiviti lebih kerap, bermain sukan, dan, tentu saja, perlu mengambil vitamin.
Vitamin untuk menyokong aktiviti otak
Vitamin sangat penting untuk menyokong fungsi sistem saraf dan juga organ lain. Ini adalah cara yang mudah dan murah bagi hampir semua orang untuk mengekalkan imuniti dan juga aktiviti otak. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memahami dengan jelas tujuan ubat dan dosnya. Hanya dengan cara ini mereka akan mendapat keuntungan dan tidak membahayakan.
Jadi, untuk merangsang aktiviti otak, diperlukan asid nikotinik (atau vitamin B3). Dengan kandungan yang tidak mencukupi, orang itu akan mengalami masalah keletihan dan ingatan yang berterusan. Sebagai tambahan kepada persediaan farmaseutikal, bahan ini dapat diperoleh dari kacang, susu dan produk susu.
Tokoferol asetat (atau vitamin E) melindungi daripada kerosakan otak yang merosot. Ia adalah pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit Alzheimer, kaedah yang baik untuk menguatkan saluran darah. Dengan kekurangan tokoferol asetat di dalam badan, perubahan mood, peningkatan kerengsaan dan ingatan yang lemah diperhatikan. Anda boleh mendapatkan bahan ini daripada memakan kacang, telur, hati, dan bayam segar.
Calciferol (atau vitamin D) mempunyai kesan khas pada otak dan seluruh sistem saraf. Kekurangannya dikaitkan dengan penyerapan fosforus dan kalsium yang lemah, dan oleh itu menyebabkan masalah pada gigi dan tulang. Tetapi perkara utama ialah kalsiferol menyokong bekalan oksigen ke sel otak dan mengurangkan kemungkinan plak aterosklerotik di dalam kapal. Kandungan tertinggi bahan ini adalah dalam telur, kaviar dan minyak ikan, minyak haiwan.
Mereka yang menjaga sistem kekebalan tubuh tahu mengenai retinol (atau vitamin A), yang mengaktifkan otak. Kekurangannya dipenuhi dengan kelesuan, kelemahan, insomnia dan gangguan penglihatan. Keistimewaan bahan ini ialah ia hanya dapat diserap dengan baik bersama dengan lemak. Kandungannya tinggi pada wortel, aprikot kering, mentega, minyak ikan, daging lembu.
Penglibatan sistem saraf dalam mengekalkan imuniti
Mengambil vitamin untuk memulihkan dan menguatkan sistem saraf hanya perlu dilakukan setelah pemeriksaan perubatan. Gangguan fungsional boleh menjadikan hidup lebih sukar dan memberi kesan negatif terhadap aktiviti profesional.
Untuk yakin akan hal ini, sudah cukup untuk melihat akibat dari kekurangan tiamin (atau vitamin B1). Penumpuan perhatian dan keupayaan seseorang untuk belajar menurun. Gejala termasuk masalah ingatan, tidur yang buruk, air mata, kerengsaan berterusan, dan masalah dengan koordinasi. Tiamin dapat diperoleh bukan hanya dari ubat-ubatan, tetapi juga dari makan daging sapi, rumput laut, biji-bijian, kacang polong dan telur.
Cyanocobalamin (atau vitamin B12) adalah antioksidan semula jadi yang sangat baik. Ia berkesan menyokong sistem ketahanan badan, mengurangkan pengaruh negatif pelbagai faktor persekitaran. Penggunaan cyanocobalamin secara berkala diperlukan untuk memperbaiki neuron yang sebelumnya telah rosak. Selain itu, B12 mengembalikan tidur, melegakan kegatalan, dan mengatasi pening. Kekurangannya kadang-kadang membawa kepada halusinasi. Tubuh mesti mencegah kekurangan zat ini, jadi disarankan memasukkan susu, telur, makanan laut dan ikan ke dalam menu anda.
Anda juga harus mengambil plum, biji, kubis, dan banyak kacang. Kandungan pyridoxine (atau vitamin B6) cukup tinggi, yang membantu aktiviti otak dan memerangi keletihan kronik. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa overdosis adalah mungkin, mengancam hiperaktif dan kegelisahan.
Dan, tentu saja, imuniti tidak dapat dijaga tanpa penggunaan asid askorbik. Vitamin C adalah kaedah yang berkesan untuk membina hormon anti-stres dan meningkatkan aktiviti otak.